私たちがマインドフルで、今この瞬間に深く触れる時、起きている出来事に対する理解が深まり、私たち自身が肯定感と喜び、平和と愛に満たされ始めます。

私達の周りは生きる奇跡に溢れています──コップ一杯の水、一筋の日の光、木の葉、イモムシ、一輪の花、笑い声、雨粒。

気づきと共に生きる時、あらゆる場所に奇跡を見出だすのは難しいことではありません。

一人一人が数え切れないほどの奇跡でできています。何千もの色と姿形を見ることのできる目、ハチの飛翔や雷鳴を聞くことのできる耳、ほこり一つと同じ様に、全宇宙をいとも簡単に思考できる頭脳、生きるものすべての鼓動とリズムを刻む心臓。

日々の生活の大変さに疲れ、くじけてしまいそうな時には、見過ごしてしまうかもしれません。

でも、こうした奇跡はいつでも私たちの元に存在しているのです。

──ティク・ナット・ハン

（翻訳・西田佳奈子）