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「喜び、すなわちムーディタは本当の愛の3つめの要素です。愛とは喜びをもたらすべきものです。もし愛が涙だけをもたらすのなら、いったいなぜ愛するべきなのでしょうか。あなたが自分自身に喜びを与えれば、どう自分のパートナーや世界に喜びをもたらしたらいいのかが分かるのです。

ムーディタは同情的な、あるいは利他的な喜びとも訳されます。でも私はこの訳語が好きではありません。もしあなた自身の中に喜びがなければ、喜びを捧げることはできないからです。喜びはあなたのためであり、同時に私のためなのです。

真の実践者は自分自身にどうすれば喜びをもたらせるかを知っています。利他的な喜びについて語る必要はありません。喜びとはただそのままに喜びなのです。あなたが真に喜びに満ちていて、その喜びが健全なら、それは他の人のためになるのです。

あなたに喜びや元気や笑顔がなかったら、誰のためにもなりません。あなたが喜びと元気さを宿しているなら、たとえ何もしなくても、それは私たちのためになるのです。」

ーティク・ナット・ハン

Joy, mudita, is the third element of true love. Love should bring us joy. If love brings only tears, why should we love? If you provide yourself with joy, you’ll know how to bring joy to your partner and to the world.
Mudita has been translated as sympathetic or altruistic joy. I don’t like that translation because if you don’t have joy, you can’t offer joy. Joy is for you, but it is also for me. A true practitioner knows how to bring joy to himself. We don’t need to talk about altruistic joy. Joy is just joy. If you are really joyful and your joy is healthy, then that benefits other people. If you’re not joyful, not fresh, or not smiling, then that doesn’t benefit anyone. If you’re inhabited by joy and freshness, even if you do nothing, we profit from you.

-Thich Nhat Hanh