“理解とは、深く見つめていくプロセスです。瞑想とは物事を深く見つめ、その存在に深く触れることを意味します。

波は自らが他の波の中にあることに気づかなくてはなりません。ひとつひとつの波には、それぞれの苦しみがあります。あなただけが苦しいのではないのです。あなたの兄弟姉妹にも苦しみがあります。

あなたが相手の辛さを理解したとき、責めることをやめ、あなた自身の苦しみは終わりを告げるでしょう。もしあなたが苦しみを覚え、その苦しみを周りの人々が作り出していると信じるなら、もう一度考え直さなくてはなりません。

苦しみとは大概、自分自身と他者への理解不足から生まれるのです。”

━ティク・ナット・ハン

翻訳・西田佳奈子