おかげさまで４年目に入った、ティク・ナット・ハン禅師とプラムヴィレッジの伝えるマインドフルネスを主に東京の中心地（= the heart of Tokyo）で実践しているコミュニティです。

～次回プラクティスは１０月２３日（日）の予定です～

＜９月のプラクティス予定＞

秋分の日のマインドフルネス・プラクティス

９月２２日（木）

午後２時～４時３０分頃　

マインドフルネス・プラクティス

（今回は大きな自然公園、『自然教育園』を歩いたり、

ゆっくりお茶と秋のお菓子も愉しんだりも ^^）

午後５時～６時頃　

５つのマインドフルネス・トレーニングの気づきの朗読とシェアリング

（※入退出自由）

《集合場所》

　白金台いきいきプラザ １F　和室 （集会室A ）

 《参加申込》

件名を『プラクティス参加希望』とし、

「参加希望日・お名前・メールアドレス・お電話番号」をお書き添えの上、

９月２１日までに以下メール・アドレスまでお申し込みください。

belovedcommunity.jp@gmail.com 

（今回は季節のお菓子のご用意のため

お申し込み・キャンセルは２１日までにお願いします） 

 《持ち物》

マイカップ、虫除け、サンガのブックレット（お持ちの方のみ）

（もしあれば；　みんなでシェアするティーバッグやお菓子、

プラクティスの間に飾っておきたいもの）

《参加費》

 １３００円+ご喜捨

（ウォーキングメディテーション時の自然公園、『自然教育園』入場料、季節のお菓子を含みます）

 ※プラクティス終了後にドネーションバッグにお入れください。

（全額をサンガ運営のために充てさせていただきます）

ときどき

私たち自身が

くつろぎや 平和を思い出すことができるよう

自分のために

リトリートや気づきの日のための時間を

取っておきましょう

ゆっくりと歩んで

微笑んで

友達とお茶を飲んで

地球上で 私たちが最も幸せかもしれない と感じて

 ただ お互いが共に存ることを楽しみましょう

－ティク・ナット・ハン

今年６月に参加したプラムヴィレッジから、みんなでお茶や美味しいお菓子を囲んでのプラクティスの様子。自他への愛とくつろぎに溢れた、心温まる時間です　：）

 ★座ふをお持ちの方はご持参ください。（会場にはお座布団とイスのご用意があります）

★ブックレットをお持ちの方はご持参ください。

★からだを締め付けない服装をおすすめしています。

＜白金台いきいきプラザ＞

地下鉄南北線・三田線　白金台駅１番出口 より徒歩１分

〒１０８－００７１

東京都白金台４－８－５

＜高輪いきいきプラザ＞

JR品川駅 高輪口より徒歩１０分

〒１０８－００７４

東京都港区高輪３－１８－１５　（高輪保育園・児童館と同じ建物にあります）

＜ありすいきいきプラザ＞

東京メトロ日比谷線「広尾」駅　1・2番出口　徒歩8分

〒１０６－００４７

東京都港区南麻布４－６－７

＜青山いきいきプラザ＞

東京メトロ銀座線「外苑前」駅　４番出口　徒歩１０分

〒１０７－００６２

東京都港区南青山２－１６－５

 ＜お知らせ＞

「東京サンガ✩すもも村」からのリクエストにより、「旧・青山メディテーション（青山金曜瞑想会）」は『ハート・オブ・東京サンガ』と改称し、新しくサンガとしてスタートすることになりました。

一人一人がほっと安らいで、自分と他者への慈愛に満ち、よりその人らしく、自由で幸せな世界のハーモニアスなエレメントとなっていけるよう、ティク・ナット・ハン禅師が現代に捧げるマインドフルネスの教えをコミュニティで実践していきます。これからもどうぞよろしくお願いします。：） _()_

Peace in oneself, peace in the world.  -Thich Nhat Hanh