「座って自分自身の呼吸を観察するのはすばらしい実践です。

でもそれだけでは充分ではありません。

変化を起こすためには、座布の上だけではなく、一日中マインドフルネスを実践することが必要なのです。

マインドフルネスとはブッダそのものです。

…

マインドフルネスを実践する時、私たちは命へと触れ、苦悩を和らげ、喜びと幸せをもたらす、愛と慈悲を捧げることができるのです。」

ーティク・ナット・ハン